过了腊八就是年，新旧交替，辞旧迎新。腊八节因腊日而来，是农历腊月最重大的节日，俗称“腊八节”。今年的腊八，恰巧碰上了大寒，夹杂着腊八粥的香味，节日的氛围变得愈加浓厚。

严寒的天气，最易伤人阳气，在这特殊的时节里，践行以下几条，可以更好的舒养身心哦！

1.早睡晚起

冬季可以适当睡“懒觉”，因为天气寒冷，以早晚为剧，应尽量减少户外活动，防止受寒。《内经》提倡在冬季要“早卧晚起，以待日光”，早睡是为了养护阳气，晚起是为了固阴精，晚起通常指太阳出来以后起床，睡觉时不要贪睡而蒙头睡。

2.保暖防寒

保暖好很重要，因为寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，从而引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症状。白天身穿保暖服、头戴保暖帽，有助于驱除寒气，保持温暖。另外，热水泡脚，也是冬季养生的一个重要方法。

3.常饮热粥

“粥”在中医理论里，有保胃气、存津液的作用，常饮热粥，对于驱除寒气有直接作用。而今天又是腊八节，中国人向来讲求天人合一，腊八节设在大寒前后便充满了顺应自然的道理，喝一碗腊八粥既能融入节日的氛围，又能温暖身心，何乐而不为呢

诸事粥全

腊八粥，温暖了乡愁。一碗腊八粥，温暖了乡愁。在二十四节气中的大寒里，在浓郁的节日氛围里，在你我的梦乡里，悄然降临。过了腊八就是年，大寒过去，就是下一年的立春，让我们一起，静待春暖花开。

（供稿：校团委 采写：贾衡 审核：孟庆波）